Alpinschule Oberstdorf

Skitourengehen und traditionelles Skifahren sind zwei völlig unterschiedliche Erlebnisse, die jeweils ihren eigenen Reiz haben. Während Skifahren meist auf präparierten Pisten stattfindet und Skilifte den mühsamen Aufstieg übernehmen, ist Skitourengehen eine ganzheitliche Erfahrung, die sowohl den Aufstieg als auch die Abfahrt umfasst. Als Skitourengeher bist du sozusagen dein eigener "Antrieb".

Durch diese Eigenständigkeit erleben zahlreiche Skitourengeher ein tiefes Gefühl der Befriedigung und des Stolzes. Wenn du den Gipfel nach einem langen und anstrengenden Aufstieg erreichst, weißt du, dass sich alle Anstrengung und Zeit gelohnt hat. Dieses Gefühl ist beim traditionellen Skifahren, wo der Hauptfokus auf der (schnellen) Abfahrt liegt, nur schwer zu erreichen.

Zudem erlebst du beim Skitourengehen die Natur in ihrer reinsten Form. Abseits der überlaufenen Pisten und dem Trubel der Ski-Resorts findest du eine ruhige, fast meditative Umgebung, in der du die Stille der Berge wirklich genießen kannst. Die Verbindung zur Natur ist beim Skitourengehen viel intensiver, da du die Landschaft in einem bedachteren Tempo durchquerst und so die Möglichkeit hast, die Schönheit um dich herum wirklich aufzunehmen.

Auch die Abfahrt beim Skitourengehen ist anders. Statt auf präparierten Pisten hinunterzugleiten, navigierst du durch unberührten Tiefschnee, Firn oder eine andere Schneeart. Dafür brauchst du besondere Abfahrtstechniken. Das Gefühl, durch frischen Pulverschnee zu fahren, ist einfach unvergleichlich.

Die Wahl der richtigen Skitourenski ist entscheidend für dein Erlebnis auf dem Berg. Skitourenski sind in der Regel kürzer und leichter als herkömmliche Alpinski, was dir beim Aufstieg weniger Kraftaufwand abverlangt und gleichzeitig eine bessere Manövrierbarkeit bei der Abfahrt ermöglicht. Achte bei der Auswahl auf die Länge der Ski, die idealerweise etwa 15 cm kürzer als deine Körpergröße sein sollte, und auf das Gewicht. Wenn du natürlich einen reinen Freerideski möchtest, dann darf der Ski 5 bis 15 cm größer als deine Körpergröße sein.

Moderne Skitourenski bestehen aus hochtechnologischen Materialien wie Karbonfaser, Titanal und speziellen Holzkerne, die Leichtigkeit mit Stabilität kombinieren. Diese Materialien sorgen für eine optimale Kraftübertragung, Langlebigkeit und Flexibilität der Ski. Karbon beispielsweise bietet eine exzellente Steifigkeit bei geringem Gewicht, was die Ski agil und zugleich stabil macht. Diese hochwertigen Materialien tragen entscheidend zur Performance der Ski bei, sowohl im Aufstieg als auch bei der Abfahrt. Auch die Breite der Ski spielt eine Rolle: Breitere Ski bieten besseren Auftrieb im Tiefschnee, sind aber beim Aufstieg anstrengender.

Um dich auf das Skitourengehen vorzubereiten, solltest du deinen besonderen Fokus auf Ausdauer- und Krafttraining legen. Joggen, Radfahren oder Schwimmen verbessern deine kardiovaskuläre Fitness und helfen dir, die langen Anstiege im Gebirge besser zu bewältigen. Krafttraining, insbesondere für Beine, Rumpf und Arme, gibt dir die notwendige Stärke für das Tragen deiner Ausrüstung und das Bewegen in schwierigem Terrain. Kniebeugen, Lunges und Planks sind besonders effektiv, da sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren. Gleichgewichtsübungen und Core-Training sind ebenfalls wichtig, da sie dir helfen, während der Skitouren stabil und agil zu bleiben.

Eine grundlegende Aufstiegstechnik ist die sogenannte „Spitzkehre“, die verwendet wird, wenn du in steilem Gelände die Richtung ändern musst. Dabei drehst du den bergauf gerichteten Ski um die eigene Achse und setzt ihn parallel zum bergab gerichteten Ski, bevor du den zweiten Ski nachziehst. Diese Technik erfordert zwar etwas Übung, ist aber unerlässlich für steile Anstiege.

Außerdem solltest du deine Skitourenfelle im Griff haben. Achte darauf, dass sie gut auf den Skiern haften und keine Schneeansammlungen zwischen Fell und Ski entstehen, sonst kann dein Aufstieg schwierig werden. Gleichmäßige, rhythmische Bewegungen beim Aufstieg helfen dir, deine Kraftreserven zu schonen.

Für Einsteiger kann es sinnvoll sein, zunächst eine Ausrüstung zu leihen, um ein Gefühl für den Sport zu bekommen und herauszufinden, welche Ausrüstung am besten zu deinen persönlichen Bedürfnissen passt. Auch bei uns in der Alpinschule kannst du verschiedene Skier, Bindungen und Schuhe ausprobieren. Sobald du jedoch regelmäßig auf Skitouren gehst und eine Leidenschaft für diesen Sport entwickelst, lohnt es sich, in eine eigene Ausrüstung zu investieren. Sie ist dann direkt auf deine Bedürfnisse und Vorlieben eingestellt, so dass du jederzeit spontan auf Tour gehen kannst.

Mit unseren erfahrenen Bergführern von der Alpinschule Oberstdorf kannst du deine Skitourenkenntnisse vertiefen und neue Fähigkeiten zu erlernen. Wir bieten dir eine breite Palette von Kursen und Touren für alle Erfahrungsstufen an – von Anfängern, die ihre ersten Schritte im Schnee machen möchten, bis hin zu fortgeschrittenen Skitourengehern, die sich an anspruchsvolleres Terrain wagen möchten. Unsere erfahrenen und zertifizierten Bergführer freuen sich darauf, dir wertvolle Einblicke, Techniken und Sicherheitskenntnisse zu vermitteln.

Egal, ob du an einem Tageskurs teilnehmen oder eine mehrtägige Tour unternehmen möchtest, wir haben das richtige Angebot für dich. Begleite uns in einer der schönsten Skiregionen und erlebe die Faszination des Skitourengehens.